Wanneer je last hebt van stress wil je hier het liefst zo snel mogelijk vanaf. Stressverlagende activiteiten kunnen je hierbij helpen. In deze blogpost vindt je inspiratie voor stressverlagende activiteiten. Kijk vooral naar activiteiten die dicht liggen bij je eigen interesses en gewoonten.
Onderstaande activiteiten kunnen bijdrage aan het verminderen van stress:
- Mediteren, Yoga of mindfulness oefeningen
- Sporten en bewegen (bijv. bezoek aan de sportschool, voetballen, wandelen, fietsen, dansen, ect)
- Lezen
- Muziek luisteren
- Ga de natuur in
- Opzoeken van een naasten, vriend of vriendin
- Een dutje
- Warm bad of douche
- Lichamelijk contact/aanraking (bijv. massage, aanraken huisdier)
- Acupressuur mat
- Hobby
- Film/serie kijken
- Aromatherapie
- Ademhalingsoefeningen
- Lachen
- Creatieve activiteiten (bijv. breien, kaarten, tekenen, ect)
Stressverlagende activiteiten